14岁长了腋毛还能长高吗

14岁长了腋毛通常还能长高，腋毛的出现是青春期发育的正常现象，不代表骨骼生长停止。

腋毛的生长是青春期第二性征发育的一部分，主要由体内雄激素水平升高所驱动。这个生理变化通常发生在身高快速增长期即生长高峰之后，但并不意味着长骨两端的骨骺线已经闭合。骨骼能否继续生长，关键取决于骨骺线的状态。在腋毛出现后的数年内，大多数青少年的骨骺线仍处于未完全闭合的状态，骨骼依然存在纵向生长的潜力。身高增长的速度会逐渐放缓，但通常能持续到青春期后期。个体最终身高受到遗传、营养、睡眠、运动以及整体健康状况等多种因素的综合影响。关注这些可调控因素，对充分挖掘生长潜力有积极意义。

建议保证均衡充足的营养摄入，特别是钙、维生素D以及优质蛋白等对骨骼健康至关重要的营养素。每天进行适量的体育锻炼，如跳绳、打篮球、游泳等，有助于刺激生长激素分泌。确保有充足且规律的睡眠，因为夜间是生长激素分泌的高峰期。维持轻松愉快的心情，避免过重的精神压力。定期监测身高和体重的变化，如果对生长速度有疑虑，可以咨询儿科或内分泌科医生，进行专业的评估和指导。