怀孕期间可以平躺着睡觉吗

怀孕一般指妊娠。妊娠期间通常可以平躺着睡觉，但需要注意时间段和身体反应，若出现不适，建议及时就医。

在早期妊娠时，孕妇平躺睡觉通常不会对胎儿造成明显影响。但随着妊娠进展，子宫逐渐增大，长时间平躺睡觉可能会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致孕妇出现头晕、心悸、低血压等不适症状，甚至影响胎儿供氧。此时建议孕妇使用孕妇枕垫高头部和腿部，以缓解不适；或采用左侧卧位睡觉，可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，有利于胎儿供氧和孕妇舒适度。

日常生活中，孕妇应注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累，睡前避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。