女性的标准血压范围是多少

女性的标准血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压测量结果在90-139毫米汞柱的收缩压和60-89毫米汞柱的舒张压属于理想状态，表明心血管系统功能良好，日常可通过均衡饮食和规律运动维持。若血压处于120-139毫米汞柱的收缩压或80-89毫米汞柱的舒张压，虽在标准范围内但接近上限，需加强生活习惯管理如减少钠盐摄入。血压值持续低于90毫米汞柱收缩压或60毫米汞柱舒张压可能提示血压偏低，常见于体质瘦弱或营养不足的女性，伴随头晕乏力症状。血压读数超过139毫米汞柱收缩压或89毫米汞柱舒张压时属于升高范畴，与精神压力或肥胖等因素相关，需要监测变化趋势。血压波动受年龄和激素水平影响，更年期女性可能出现暂时性升高，建议定期检测并记录数值。

建议女性每年至少测量一次血压，居家使用经过认证的电子血压计，选择安静环境休息五分钟后再测量。保持低脂低盐饮食，多食用新鲜蔬菜水果和全谷物，每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免长期熬夜和过量饮酒，管理情绪压力有助于维持血压稳定，若发现异常读数应咨询专业医疗人员。