预防老年痴呆症操

发布时间：2020-11-2051757次浏览

我们在生活中要坚持运动，多多的锻炼身体，这样才能长久的保持健康,预防老年痴呆症操是针对老年痴呆症行之有效的预防办法，有很多运动项目只要持之以恒，就可以对疾病的预防产生重要作用，下面给大家介绍一下可以有效预防老年痴呆的手指操。

徒手做操预防老年痴呆中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。下面来看看“手操”的训练步骤吧。

1、老人将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。2、用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。5、刺激手撑中央(手心)，每次捏掐20次。6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

我们人人都要经历由年轻到变老的过程，当随着时间的推移，我们年龄越来越老的时候，身体的各个部分也会随着退化的，变得反应缓慢，大脑变得迟钝起来。各种的疾病也会找上门来，这些都是正常的生老病死，也不是说我们就没有办法去预防这些身体的变化。其实生命在于运动，有很多运动的项目只要持之以恒，就可以对疾病的预防起到很重要的作用的。在老年人中有一种常见的病症“老年痴呆症”就是可以通过这些方法来起到预防的作用的。

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