半月板损伤一般需要多久才能恢复

半月板损伤一般需要1-6个月恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度半月板损伤如I度撕裂或边缘微小损伤，通常采取保守治疗，恢复时间为1-2个月。此阶段以制动休息、冰敷消肿和佩戴支具为主，配合低强度康复训练帮助关节功能逐步恢复。若损伤未累及血供区且未合并其他韧带问题，多数患者通过规范护理可达到较好效果。中度损伤如II度撕裂或部分层裂，恢复周期可能延长至2-4个月。此类损伤常需结合物理治疗和药物干预，例如口服塞来昔布胶囊缓解炎症，或关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。康复过程中需严格避免跑跳等负重动作，并通过直腿抬高、踝泵运动等训练维持肌肉力量。重度损伤如III度撕裂、桶柄样撕裂或合并交叉韧带损伤，恢复时间通常需3-6个月。此类情况多需关节镜下行半月板缝合术或部分切除术，术后需经历炎症期、增生期和重塑期三个阶段。早期以被动关节活动为主，6周后逐步增加主动训练强度，3个月后经评估方可恢复轻度运动。

建议恢复期间定期复查核磁共振评估愈合进度，避免过早负重导致二次损伤。日常可补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，同时控制体重减轻关节负荷。若出现关节交锁或持续疼痛，应及时就医调整治疗方案。