手扭到筋了会自动好吗

手扭到筋了一般是指手部软组织损伤，多数情况下会自行好转，但恢复时间与损伤程度有关。手部扭伤可能由急性外伤、过度使用或姿势不当等原因引起。

对于轻度的手部扭伤，如轻微的韧带拉伤或肌肉挫伤，通常会在1-2周内自行愈合。此时局部可能出现轻微肿胀、疼痛，但关节活动度基本正常。建议在损伤初期进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。同时适当抬高患肢，避免重复使用受伤的手部。如果疼痛明显，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或洛索洛芬钠贴剂外用，但需在医生指导下使用。多数轻度扭伤通过休息和简单护理即可恢复。

当扭伤程度较重时，如韧带部分撕裂或完全断裂，可能无法完全自行恢复。此时症状包括明显肿胀、皮下淤血、关节不稳定或活动受限。这种情况需要及时就医，医生可能会建议进行X光或磁共振检查，以排除骨折或韧带完全断裂。治疗上可能需要使用支具固定，如护腕或石膏托，固定时间通常为2-4周。如果韧带完全断裂，可能需要手术修复，如韧带重建术或肌腱缝合术。术后还需进行康复训练，如被动关节活动训练和力量恢复训练，避免遗留关节僵硬或慢性疼痛。

手部扭伤后，建议在恢复期间注意避免提重物、频繁屈伸手腕或进行剧烈运动。可以适当补充富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、橙子，帮助组织修复。如果疼痛持续超过2周或出现关节畸形、无法活动等情况，应及时到骨科或手外科就诊，以免延误治疗。