小孩手扭到筋了怎么办

小孩手扭到筋了可通过休息制动、冷敷处理、热敷缓解、药物治疗、康复训练等方式治疗。手部扭伤通常由外力牵拉、运动损伤、关节活动过度、肌肉疲劳、骨骼发育未完善等原因引起。

1、休息制动

立即停止手部活动，避免进一步损伤韧带或肌肉。使用三角巾或弹性绷带固定受伤手腕，保持关节稳定。家长需观察孩子手指血液循环，如出现青紫或麻木需及时调整绷带松紧度。制动时间一般为24-48小时，严重扭伤可能需延长至1周。

2、冷敷处理

扭伤后48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，缓解疼痛感。家长需注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触皮肤。若孩子出现寒战或皮肤苍白应立即停止冷敷。

3、热敷缓解

48小时后改用温热毛巾敷于患处，温度控制在40℃左右，每日3-4次。热敷能促进局部血液循环，加速组织修复。可配合轻柔按摩，家长需沿肌肉走向从远端向近端推按，力度以孩子能耐受为准。若肿胀加重需停止热敷。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童专用止痛药。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏可局部抗炎。禁止自行使用成人膏药或活血类药物，避免刺激儿童皮肤。

5、康复训练

急性期过后可进行握力球训练、手指屈伸等轻柔活动，每日2-3组，每组10-15次。家长需引导孩子循序渐进增加活动范围，如出现疼痛应立即停止。严重扭伤建议在康复师指导下进行关节稳定性训练。

日常需避免孩子提重物或进行高风险运动，加强手腕肌力训练如推墙练习。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，可适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等。若3天后疼痛未缓解或出现关节变形、异常响声，需及时就医排除骨折可能。恢复期间家长应监督孩子保持制动，定期复查恢复情况。