高压105低压69正常吗

高压105低压69属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力变化形成。高压即收缩压，反映心脏收缩时动脉内的最高压力。低压即舒张压，反映心脏舒张时动脉内的最低压力。高压105低压69处于正常范围下限，可能与体型偏瘦、基础代谢率较低或日常运动量较大有关。这类血压通常无需特殊干预，但需注意避免突然体位改变导致的头晕现象。

若伴随头晕、乏力等症状，可能与血容量不足或贫血相关。长期血压偏低者需排查甲状腺功能减退、营养不良等潜在病因。测量血压时应保持静息状态，避免运动、咖啡因或情绪波动干扰结果。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录数据。

维持正常血压需保持规律作息与均衡饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适当增加含钾食物如香蕉、菠菜的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免久坐不动。戒烟限酒，控制体重在合理范围。定期监测血压变化，若持续低于90/60毫米汞柱或出现不适症状，建议及时就医评估。