正常人的尿酸是多少

正常人的血尿酸水平男性为208-428微摩尔每升，女性为155-357微摩尔每升。血尿酸是嘌呤代谢的终产物，主要通过肾脏排泄，其水平受饮食、代谢和遗传因素影响。

血尿酸检测通常抽取静脉血进行生化分析。男性与女性的正常参考范围差异主要与雌激素促进尿酸排泄的作用有关。日常饮食中高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤的过量摄入可能使尿酸值短暂升高。剧烈运动后肌肉分解加速或长期饮酒也可能干扰尿酸代谢。部分人群存在肾脏尿酸排泄功能异常或嘌呤代谢酶缺陷，可能导致尿酸持续偏高。检测前需避免高嘌呤饮食和饮酒，空腹8小时以上采血可减少干扰。

建议保持每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，限制每日嘌呤摄入量低于300毫克。避免长期摄入含糖饮料和酒精，肥胖者需逐步减重。规律有氧运动如快走、游泳有助于改善代谢，但应避免剧烈运动诱发关节症状。若连续两次检测尿酸超过正常值上限，或伴随关节肿痛、肾结石等症状，需及时就医排查痛风、慢性肾病等疾病。