后背和前胸疼怎么回事

后背和前胸疼可能由肌肉劳损、肋软骨炎、胃食管反流病、心绞痛、胸椎病变等原因引起，可通过休息热敷、药物治疗、调整饮食、心脏检查、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度运动可能导致胸背部肌肉紧张。疼痛多呈酸胀感，活动时加重，休息后减轻。建议局部热敷15-20分钟，每日重复进行，配合舒缓拉伸动作。避免提重物或突然扭转身体，睡眠时选择硬度适中的床垫。

2、肋软骨炎

肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症，可能由病毒感染或外伤导致。疼痛集中在胸骨旁，按压时明显，可能伴随局部肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，或口服布洛芬缓释胶囊。急性期需减少扩胸运动，睡眠时采取半卧位缓解压力。

3、胃食管反流病

胃酸反流刺激食管可能引发胸骨后灼痛，常伴反酸嗳气。疼痛可放射至后背，平卧时加重。建议使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。日常避免饱餐，睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。

4、心绞痛

冠状动脉供血不足可能导致胸骨后压榨性疼痛，可向左肩背部放射。发作时立即舌下含服硝酸甘油片，记录疼痛持续时间。建议完善心电图、冠脉CTA检查，控制血压血糖。随身携带急救药物，避免剧烈运动或情绪激动。

5、胸椎病变

胸椎间盘突出或小关节紊乱可能引起后背放射性疼痛，咳嗽时加重。可通过X线或MRI确诊，急性期使用塞来昔布胶囊消炎镇痛。物理治疗包括超短波理疗、手法复位，恢复期进行核心肌群训练改善稳定性。

建议保持规律作息，避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。饮食选择易消化食物，控制辛辣刺激食物摄入。疼痛持续超过3天或伴随呼吸困难、意识模糊等症状时需急诊就医。定期监测血压心率，40岁以上人群建议每年进行心肺功能筛查。运动前充分热身，选择游泳、瑜伽等低冲击运动。