鹿髓有哪些功效和作用

鹿髓具有补肾益精、强筋健骨、润燥通便等功效，主要用于治疗肾虚精亏、腰膝酸软、肠燥便秘等症状。鹿髓是鹿科动物梅花鹿或马鹿的骨髓，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。

1、补肾益精

鹿髓味甘性温，归肾经，能补肾益精，改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑泄等症状。肾虚精亏患者可能出现神疲乏力、性功能减退等表现，鹿髓可通过补充肾精帮助缓解。使用时可配伍熟地黄、山茱萸等药材增强疗效，但阴虚火旺者慎用。

2、强筋健骨

鹿髓含有大量胶原蛋白和钙质，有助于促进骨骼生长修复，适用于骨质疏松、骨折愈合缓慢等情况。长期劳损或年老体弱者可能出现关节疼痛、活动受限，鹿髓能通过滋养筋骨改善症状。可配合杜仲、续断等药物增强效果，湿热痹证患者不宜单独使用。

3、润燥通便

鹿髓富含油脂成分，能润滑肠道缓解津液不足导致的便秘。肠燥便秘者常见大便干结、排便困难，鹿髓通过润肠通便作用帮助改善。常与火麻仁、杏仁等同用，但脾虚泄泻者应避免服用。

4、改善贫血

鹿髓含有铁、维生素B12等造血物质，对气血两虚型贫血有一定辅助作用。患者可能表现为面色苍白、心悸气短，鹿髓可通过补血养虚缓解症状。建议与当归、阿胶等补血药材配伍使用。

5、延缓衰老

鹿髓中的活性肽和抗氧化物质能清除自由基，帮助延缓组织器官功能衰退。中老年人适量服用可能改善皮肤弹性、增强免疫力，但需注意控制摄入量避免滋腻碍胃。

鹿髓可炖汤或入丸散服用，建议每日用量3-6克，阴虚阳亢、外感发热者禁用。使用前应咨询中医师辨证施治，避免与辛辣刺激食物同食。储存时需密封防潮，变质发霉的鹿髓不得继续使用。日常可配合适度运动促进营养吸收，肾虚患者需注意腰部保暖。