李核有哪些功效和作用

李核具有润肠通便、止咳化痰、促进消化等功效，其作用主要与果核中的活性成分有关。李核可能有助于缓解便秘、改善咳嗽症状、辅助胃肠蠕动，但需注意适量使用并避免误吞。

李核含有一定量的膳食纤维和天然油脂，这些成分能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便，对功能性便秘有缓解作用。果核中的苦杏仁苷在合理加工后可转化为微量氢氰酸，具有抑制咳嗽中枢的效果，但未经专业处理的生李核可能存在毒性风险。李核外层的果胶类物质能温和促进胃酸分泌，对食欲不振或饭后饱胀感有一定改善效果。部分传统医学认为李核煮水外用可辅助缓解轻度皮肤瘙痒，但缺乏现代医学证据支持。使用时应将李核充分煮沸破坏毒性成分，且单日摄入量不宜超过5-8克。

李核外层硬壳可能损伤消化道黏膜，儿童、孕妇及胃肠溃疡患者应避免食用。未经炮制的生李核含有氰苷类物质，大量摄入可能导致头晕、恶心等中毒反应。果核表面易残留农药，食用前需彻底清洗。部分人群可能对李核成分过敏，初次尝试应观察皮肤和呼吸反应。传统用法中常将李核与其他药材配伍使用以降低毒性，不建议自行搭配。

日常使用建议选择成熟度高的李子取核，彻底晒干后密封保存。可将其捣碎用于煮粥或煲汤，但需过滤残渣避免误食。若需药用应咨询中医师进行专业炮制，不可替代正规药物治疗。出现腹痛、皮疹等不适症状应立即停用并就医。保存时需防潮防霉变，建议放置在阴凉通风处。