女性提高免疫力有哪些方法

女性提高免疫力的方法一般有合理作息、增加蛋白质摄入、加强运动、保持心理健康、使用药物等。建议女性在医生建议下选择合适的方式提高免疫力。

1、合理作息：规律的作息可以帮助调整身体机能，有利于保持内分泌平衡，进而提高女性的免疫力。女性每天应尽量固定起床与睡觉的时间，让睡眠时间更充足，增强免疫力。

2、增加蛋白质摄入：蛋白质通常是构成免疫细胞的比较重要的成分，可以适量摄入虾肉、鸡蛋、黄豆等高蛋白食物，对于提升免疫力有帮助。

3、加强运动：适当进行游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动，可以促进心肺功能的提高，还有利于血液循环，有助于增强免疫力。

4、保持心理健康：乐观的心态一般可能会减轻压力，提高免疫力。可试着通过深呼吸、冥想等方式让自己的身心得到放松。

5、使用药物：抵抗力较差的女性，在医生建议下，可以适当使用葡萄糖酸锌片、硫酸亚铁片、维生素B2片等药物提高免疫力。

建议女性戒烟戒酒，保持充足的睡眠时间，以此提高身体免疫力。