龙檬果有哪些功效和作用

龙檬果具有促进消化、增强免疫力、抗氧化等功效，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维等营养素。龙檬果是芸香科柑橘属植物的果实，其果肉酸甜多汁，果皮富含挥发油成分。

1、促进消化

龙檬果含有的有机酸和果胶能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质，改善食欲不振或饭后饱胀感。其果皮中的挥发油成分可促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良。胃肠功能较弱者建议去皮后少量食用。

2、增强免疫力

每100克龙檬果果肉含维生素C约40毫克，有助于促进白细胞生成，增强呼吸道黏膜防御能力。其含有的类黄酮成分可辅助调节免疫细胞活性，但需注意过量摄入可能引起胃肠不适。

3、抗氧化

龙檬果中的柠檬苦素、橙皮苷等成分具有清除自由基的作用，能减少紫外线对皮肤的氧化损伤。果皮中的多酚类物质抗氧化活性较强，建议连皮泡水饮用，但需彻底清洗去除农残。

4、补充营养素

龙檬果富含钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡。其水溶性膳食纤维可延缓糖分吸收，适合糖尿病患者作为加餐水果。但肾病患者需控制摄入量以避免钾蓄积。

5、其他作用

龙檬果挥发油成分对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，其果皮提取物在传统医学中用于缓解咳嗽。新鲜果汁外敷可辅助改善痤疮炎症，但敏感肌肤需先做局部测试。

建议每日食用量控制在200克以内，避免空腹食用引发胃部不适。食用后应及时漱口防止果酸腐蚀牙釉质。存在胃溃疡、反流性食管炎等疾病者应咨询医师。龙檬果不宜与牛奶同食，以免蛋白质凝结影响消化吸收。选购时以果皮鲜亮、按压有弹性者为佳，存放时需通风避光。