脱水有什么症状表现

脱水是指人体由于水分和电解质丢失过多或摄入不足导致体液容量不足的状态，其症状表现主要有口渴、尿量减少、皮肤弹性下降、头晕乏力、意识障碍等。

一、口渴

口渴是脱水最常见的早期信号，人体在水分不足时会通过大脑发出口渴感以促进饮水。轻度脱水时口腔黏膜干燥，伴随唾液分泌减少，此时及时补充水分可缓解症状。若持续忽视口渴感，可能发展为中度脱水，出现咽喉干燥及吞咽不适。

二、尿量减少

脱水时肾脏会浓缩尿液以减少水分排泄，表现为尿色深黄、排尿次数减少。成人24小时尿量低于400毫升属于少尿，提示中度脱水。儿童尿量持续减少可能伴随哭时泪液不足，需家长密切观察排尿频率与尿液颜色。

三、皮肤弹性下降

皮下组织液减少会导致皮肤弹性减弱，测试时捏起手背皮肤后复位缓慢。婴幼儿前囟凹陷是典型体征，严重时可能出现皮肤黏膜干燥皲裂。长期脱水还会导致眼窝凹陷，这些体征常见于腹泻或高热引起的体液丢失。

四、头晕乏力

血容量不足会影响大脑供血，引发体位性低血压，表现为站立时头晕目眩。电解质紊乱会干扰神经肌肉功能，引起四肢无力、疲倦嗜睡。运动员在高温环境下脱水易出现运动耐力下降，需及时补充含电解质饮料。

五、意识障碍

重度脱水可能引起中枢神经系统功能障碍，表现为烦躁不安、意识模糊甚至昏迷。这种情况常伴随血压显著下降、脉搏微弱等休克体征，多发于严重烧伤、持续呕吐或糖尿病酮症酸中毒患者，需立即静脉补液治疗。

预防脱水需建立科学的饮水习惯，每日根据活动强度与环境温度调整饮水量，高温天气或运动时提前补充电解质饮料。婴幼儿及老年人对脱水耐受性较差，家长需注意观察其精神状态与排尿情况。出现持续呕吐、腹泻或高热时，可口服补液盐维持水电解质平衡，若已出现意识改变或少尿无尿，须立即就医进行静脉补液治疗。日常饮食中适量摄入瓜果蔬菜既能补充水分又能获取天然电解质，长期户外工作者应配备便携水具定时饮水。