清宫后躺着还是坐着

清宫后通常建议以卧床休息为主，可短时间坐立活动。清宫术后需根据恢复情况调整体位，避免久坐或剧烈运动。

清宫术后子宫内膜存在创面，卧床有助于减少出血和感染风险。术后1-3天建议采取侧卧或半卧位，使用软垫支撑腰背部，每2-3小时可短暂坐立10-15分钟促进血液循环。坐立时应保持脊柱直立，避免弯腰或压迫腹部。术后3天后可逐步增加坐立时间至每次30分钟，但需避免长时间保持同一姿势。卧床期间可进行踝泵运动预防静脉血栓，坐立时可配合腹式呼吸训练帮助子宫收缩。

若出现头晕乏力等贫血症状，需延长卧床时间。存在盆腔感染或大出血并发症时，应严格卧床并遵医嘱治疗。术后1周内禁止久坐超过1小时，避免骑跨动作或提重物。体位转换时需动作缓慢，防止体位性低血压。术后2周复查无异常后可恢复正常坐立活动。

清宫后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。饮食应补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣食物。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，出现发热、腹痛加剧或异常分泌物需及时就医。