孕妇可以每天喝鲜奶吗

孕妇一般可以每天适量喝鲜奶，有助于补充优质蛋白和钙质等营养素。

鲜奶含有丰富的优质蛋白、钙、维生素B2等营养素，对胎儿骨骼发育和孕妇营养均衡有积极作用。每日建议摄入量为200-300毫升，可分次饮用避免胃肠不适。选择经过巴氏杀菌的鲜奶更安全，开封后需冷藏并在保质期内饮用完毕。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，饮用后出现腹胀腹泻需暂停并咨询医生。合并妊娠期糖尿病者需将鲜奶计入每日总热量，避免与其他高糖食物同食。

孕妇饮用鲜奶时应注意观察身体反应，出现过敏症状如皮疹、呕吐等应立即停止饮用。日常饮食中可搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白来源，避免空腹饮用鲜奶。保持饮食多样化，同时适量晒太阳促进钙吸收，定期产检监测营养状况。若存在贫血或特殊营养需求，应在医生指导下调整饮奶量或选择营养强化型乳制品。