子宫内膜异位症引起的痛经怎么办

子宫内膜异位症引起的痛经可通过药物治疗、热敷、调整饮食、适度运动、手术治疗等方式缓解。子宫内膜异位症通常与经血逆流、免疫异常、遗传因素、内分泌失调、医源性种植等原因有关。

1、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等非甾体抗炎药有助于减轻疼痛和炎症反应。激素类药物如炔雌醇环丙孕酮片、左炔诺孕酮宫内缓释系统可抑制异位内膜生长。地诺孕素片等孕激素受体调节剂能针对性缓解病灶进展。药物治疗需定期复查评估疗效，避免自行调整剂量。

2、热敷

下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用40-45℃热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟，每日重复2-3次。热敷时需避免烫伤皮肤，经期血量过多者应谨慎使用。配合腹式呼吸能增强放松效果。

3、调整饮食

增加三文鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸食物，减少红肉及油炸食品摄入。适量补充生姜、肉桂等温性食材可改善宫寒症状。避免冷饮及酒精刺激，每日饮水1500-2000毫升维持代谢平衡。长期保持低脂高纤维饮食有助于调节雌激素水平。

4、适度运动

经期选择瑜伽、散步等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟为宜。凯格尔运动能增强盆底肌力量，改善盆腔充血状态。避免剧烈跑跳或倒立体位，运动后及时保暖。规律锻炼可促进内啡肽分泌，天然缓解疼痛。

5、手术治疗

腹腔镜手术可切除异位病灶、分离粘连组织，适用于药物治疗无效或合并不孕者。子宫神经阻断术能减少痛觉传导，但需评估生育需求。术后需配合药物预防复发，中重度患者可能需辅助生殖技术。手术决策需综合年龄、症状及生育计划等因素。

建议记录月经周期及疼痛变化，避免过度劳累和精神紧张。穿着宽松衣物减少腹部压迫，经期可使用经期专用止痛贴辅助缓解。每年进行妇科检查监测病情进展，生育期患者应尽早制定生育规划。若出现持续加重性疼痛或异常出血应及时复诊调整治疗方案。