枸杞黄芪的功效与作用

枸杞和黄芪是两种常见的中药材，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，黄芪则能补气固表、利尿消肿，两者合用可增强免疫力、改善疲劳。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，能改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。对于长期用眼过度导致的视物模糊、干眼症有一定缓解作用。可搭配菊花或决明子增强明目效果，但脾胃虚寒者需慎用。

2、补气固表

黄芪擅长补益脾肺之气，适用于气短乏力、自汗盗汗等气虚症状。其含有的黄芪多糖能调节免疫功能，对反复感冒、术后体虚者有辅助恢复作用。阴虚火旺者服用可能出现口干咽痛等不适。

3、改善疲劳

枸杞中的枸杞多糖与黄芪中的皂苷类成分协同作用，可促进能量代谢，缓解慢性疲劳综合征。适合工作压力大、长期熬夜人群，但需持续服用一段时间才能显效。

4、调节血糖

两者均具有辅助降血糖作用。枸杞可通过保护胰岛细胞改善糖代谢，黄芪能提高胰岛素敏感性。糖尿病患者使用时需监测血糖变化，不可替代降糖药物。

5、抗氧化

枸杞富含β-胡萝卜素和硒元素，黄芪含黄酮类化合物，共同清除自由基，延缓细胞衰老。对皮肤老化、记忆力减退等氧化应激相关症状有改善潜力。

建议将枸杞和黄芪泡水饮用时控制每日用量，枸杞不超过20克，黄芪不超过30克。长期服用需咨询中医师辨证施治，感冒发热期间应停用。搭配适量运动与均衡饮食可增强调理效果，避免与绿茶、萝卜同食以免影响药效。