维生素c片吃一个月停多久再吃

维生素C片连续服用一个月后，建议停用1-2周再继续服用。长期大剂量补充维生素C可能导致胃肠不适或泌尿系统结石风险增加，间断性补充有助于维持体内平衡。

维生素C是水溶性维生素，过量部分可通过尿液排出，但长期每日摄入超过1000毫克可能引起腹泻、恶心等胃肠反应。成人每日推荐摄入量为100毫克，治疗剂量通常为200-500毫克。日常饮食中柑橘类水果、西蓝花、草莓等食物可提供天然维生素C，通过膳食补充一般无须额外服用制剂。若因疾病需要长期补充，建议每服用4周后暂停1-2周，期间通过饮食摄入维持需求。特殊人群如肾结石患者、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者，应在医生指导下调整补充方案。

服用维生素C片期间需避免与抗酸药、抗凝血药同时使用，可能影响药物吸收或疗效。储存时应避光防潮，开封后建议6个月内用完。日常可搭配富含铁元素的动物肝脏或菠菜食用，有助于提升铁的吸收率。若出现持续头痛、尿频或关节疼痛等异常症状，应立即停用并就医评估。