孕妇后期可以吃干鱿鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃干鱿鱼，但需注意处理方式和食用量。

干鱿鱼富含优质蛋白、钙、磷等营养素，有助于胎儿骨骼发育。其含有的牛磺酸对孕妇神经系统有调节作用，但需充分泡发后煮熟食用，避免因质地坚硬导致消化负担。干鱿鱼钠含量较高，过量摄入可能加重水肿，建议每周食用不超过50克。部分干鱿鱼可能含亚硝酸盐等添加剂，选购时应选择正规渠道产品。若孕妇存在妊娠高血压或肾功能异常，应咨询医生后决定是否食用。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，干鱿鱼可作为蛋白质补充来源之一，但不宜作为主食。日常建议搭配新鲜蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品，控制每日钠摄入量在2000毫克以内。烹饪时避免油炸或重盐腌制，优先选择清蒸、炖煮等方式。若食用后出现皮肤瘙痒、胃肠不适等症状，应立即停止进食并就医。定期产检时可将饮食结构告知医生，以便获得个性化指导。