眼睛发干发涩是什么原因

眼睛发干发涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关。干眼症通常表现为眼部干涩、异物感，结膜炎可能伴随红肿、分泌物增多等症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、用眼过度

长时间注视电子屏幕或阅读可能导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。日常可通过定时闭眼休息、远眺放松缓解症状，必要时使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液辅助润滑。

2、环境干燥

空调房、强风环境或空气污染会加速泪液流失。建议保持室内湿度在40%-60%，外出佩戴防风镜。生理性因素无须用药，可通过热敷或使用加湿器改善。

3、维生素A缺乏

维生素A参与泪液分泌，摄入不足可能导致角膜干燥。可适量增加动物肝脏、西蓝花等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常引发慢性炎症，常见于中老年或长期戴隐形眼镜者。需通过泪液分泌试验确诊，常用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液促进泪液分泌，配合睑板腺按摩治疗。

5、结膜炎

细菌或病毒感染导致结膜充血时可能伴随干涩感。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需用更昔洛韦眼用凝胶。需避免揉眼并保持眼部清洁。

日常应保持每天7-8小时睡眠，连续用眼不超过40分钟。饮食注意补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼类、亚麻籽油等有助于改善睑脂分泌。若症状持续超过3天或出现视力模糊、畏光加重，须立即至眼科进行角膜染色检查等专业评估。