妈妈血压高怎么办

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测、心理疏导等方式控制。高血压通常由遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等因素引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。

2、药物治疗

可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。硝苯地平控释片适用于多数原发性高血压，厄贝沙坦片对糖尿病合并高血压患者有益，氢氯噻嗪片适合老年单纯收缩期高血压。

3、中医调理

采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳，配合足三里、太冲等穴位针灸。菊花决明子茶辅助降压，避免使用含麻黄的中药制剂。

4、定期监测

每日早晚固定时间测量血压并记录，就诊时携带监测记录。每3个月检查血脂、血糖、肾功能等指标，每年进行心脏超声和颈动脉超声评估靶器官损害。

5、心理疏导

通过正念冥想缓解焦虑情绪，参加高血压患者互助小组。家属应避免给患者施加精神压力，创造轻松的家庭氛围。

建议保持规律作息，睡眠时间保证7-8小时。烹饪时用醋、柠檬汁等代替部分食盐，选择清蒸、凉拌等低油烹调方式。冬季注意保暖避免冷刺激引发血压波动，夏季适当补充水分预防血液浓缩。定期修剪指甲避免意外划伤，使用防滑垫预防跌倒。若出现持续头痛、视物模糊、胸痛等症状应立即就医。