孕37周余，胎儿偏小，应该吃什么

孕37周余胎儿偏小，可以适量吃富含优质蛋白、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素与矿物质的食物，也可以遵医嘱使用复方氨基酸注射液、多种维生素片、葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸亚铁片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、优质蛋白

优质蛋白是胎儿生长发育的基础原料，有助于构建胎儿的肌肉、器官和免疫系统。孕妇适量摄入可以促进胎儿体重增长。常见的优质蛋白来源包括鱼肉、禽肉、瘦肉、鸡蛋和牛奶。鱼肉如三文鱼还富含DHA，有助于胎儿大脑发育。建议选择清蒸、炖煮等烹饪方式，避免油炸，确保食物熟透，以利于消化吸收。

2、复合碳水化合物

复合碳水化合物能为孕妇和胎儿提供持续稳定的能量，避免血糖剧烈波动。适量摄入有助于保障胎儿有充足的能量用于生长。这类食物主要包括全谷物、薯类和豆类，例如燕麦、糙米、红薯和红豆。它们同时富含膳食纤维，有助于维持孕妇胃肠健康，预防便秘。可以将这些食物作为主食的一部分，合理搭配。

3、健康脂肪

健康脂肪，特别是不饱和脂肪酸，对胎儿神经系统和视网膜的发育至关重要。适量补充有助于胎儿整体发育，可能对增加体重有间接帮助。优质来源包括坚果、牛油果、橄榄油以及深海鱼类。例如，每天可以吃一小把核桃或杏仁。需要注意控制摄入总量，避免因热量过高导致孕妇体重增长过快。

4、维生素

多种维生素是胎儿细胞分裂、器官形成和功能维持所必需的微量营养素。维生素C有助于铁的吸收，维生素B族参与能量代谢。孕妇应多吃新鲜的蔬菜水果，如西蓝花、菠菜、橙子、猕猴桃等，以获取丰富的维生素。多样化的蔬果摄入比单一补充更有利于营养均衡，烹饪时应注意避免长时间高温烹煮以减少维生素损失。

5、矿物质

矿物质如钙、铁、锌对胎儿骨骼发育、血液生成和免疫力构建具有关键作用。胎儿偏小时，确保这些矿物质的充足摄入尤为重要。钙质可以从牛奶、豆制品、深绿色蔬菜中获取；铁质存在于红肉、动物肝脏、菠菜中；锌则多见于贝壳类海产品、瘦肉。注意食物间的搭配，例如维生素C可以促进植物性铁的吸收。

二、药物

1、复方氨基酸注射液

复方氨基酸注射液属于肠外营养药，当孕妇因严重妊娠反应或胃肠疾病导致经口摄入蛋白质严重不足时，医生可能会考虑使用。它可以直接为母体提供合成蛋白质所需的多种氨基酸，通过胎盘供给胎儿，有助于纠正因母体营养缺乏导致的胎儿生长受限。使用必须在医院内由医护人员严格执行，不可自行使用。

2、多种维生素片

多种维生素片是一种膳食补充剂，用于预防或治疗因维生素缺乏引起的营养不良。当孕妇通过日常饮食无法满足孕期激增的维生素需求，并可能影响胎儿发育时，医生可能会建议补充。它可以提供维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、叶酸等多种成分。必须选择孕妇专用剂型，并严格遵循医嘱的剂量，避免过量。

3、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液是一种补钙剂。孕期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足，不仅影响胎儿骨骼生长，也可能导致孕妇出现腿抽筋等症状。在饮食补钙不足的情况下，医生可能会建议使用此药物进行补充。它相对于碳酸钙对胃肠刺激较小。服用时应避免与富含草酸的食物同食，以免影响吸收。

4、硫酸亚铁片

硫酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血。孕期血容量增加，对铁的需求量大，缺铁性贫血会影响向胎儿输送氧气和养分，是导致胎儿生长受限的常见原因之一。如果检查确诊孕妇存在缺铁性贫血，医生会开具此药。该药物可能引起胃肠道不适，建议在餐后服用以减轻反应，同时配合维生素C含量高的食物促进吸收。

5、维生素D滴剂

维生素D滴剂用于补充维生素D。维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收，对胎儿骨骼钙化至关重要。如果孕妇户外活动少、日照不足，或检查发现维生素D缺乏，医生可能会建议补充。充足的维生素D有助于钙的有效利用，间接支持胎儿生长发育。应按照医生指导的剂量补充，定期监测血钙和维生素D水平。

发现胎儿偏小后，孕妇应保持平稳心态，避免焦虑，因为情绪也会影响营养吸收和内分泌。除了在医生指导下进行营养补充，生活上要保证充足的休息，避免劳累，左侧卧位有助于改善子宫胎盘血液循环。定期进行产检，通过超声监测胎儿生长曲线和羊水量，评估胎盘功能。严格遵从产科医生的综合管理方案，包括可能的住院营养支持治疗，是保障母婴安全的关键。饮食上坚持少食多餐，选择营养密度高的食物，确保每一口食物都能为胎儿生长提供有效支持。