飞机打多了吃烟酰胺有用吗

频繁手淫后补充烟酰胺通常没有直接改善作用。烟酰胺是维生素B3的衍生物，主要用于防治糙皮病、调节血脂等，与性功能或生殖系统修复无明确关联。

烟酰胺作为水溶性维生素，参与体内氧化还原反应和能量代谢，对皮肤屏障修复、神经功能维持有一定作用。但过度手淫可能导致的疲劳、注意力不集中等问题，多与心理因素、生活习惯相关，需通过行为调整改善。临床研究未证实烟酰胺能缓解手淫相关的生理或心理影响，过量补充可能引起皮肤潮红、肝酶升高等不良反应。

少数情况下，长期手淫伴随严重营养缺乏时，烟酰胺可能帮助改善整体代谢状态。但这种情况需经医生评估后制定综合营养方案，不建议自行用药。

建议调整生活习惯，避免过度手淫，保持规律作息和均衡饮食。可适当增加富含锌、维生素E的食物如坚果、深海鱼等，必要时咨询心理医生或男科医生。若出现持续疲劳、性功能障碍等症状，应及时就医排查器质性疾病，而非依赖维生素补充剂。