膝关节痛怎么办

膝关节痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。膝关节痛通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、热敷冷敷

膝关节痛早期可尝试热敷或冷敷。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，适合慢性疼痛或僵硬。冷敷能减轻炎症和肿胀，适合急性损伤后48小时内使用。每次敷15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免皮肤冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

2、药物治疗

膝关节痛可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏。严重疼痛可能需关节腔注射玻璃酸钠注射液。痛风性关节炎需配合别嘌醇片降尿酸。药物使用需严格遵循医嘱，避免长期滥用。

3、物理治疗

超短波、超声波等物理疗法能改善局部血液循环，减轻炎症反应。膝关节稳定性训练可增强周围肌肉力量，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低强度运动。体重超标者需配合减重，减轻关节负荷。康复训练应在专业指导下进行，避免动作不当加重损伤。

4、中医调理

中医认为膝关节痛多与肝肾不足、气血瘀滞有关。可采用艾灸、针灸刺激足三里、阳陵泉等穴位。内服中药如独活寄生汤、壮骨关节丸需辨证施治。推拿手法可松解粘连组织，但急性炎症期禁用。治疗期间需注意保暖，避免阴冷潮湿环境。

5、手术治疗

严重骨关节炎可能需关节镜清理术或人工膝关节置换术。半月板撕裂可行半月板缝合或成形术。术后需严格康复训练，逐步恢复关节活动度。手术存在感染、血栓等风险，需综合评估适应证。保守治疗无效且严重影响生活质量时考虑手术干预。

膝关节痛患者日常应避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重在合理范围。使用手杖或护膝可提供额外支撑。疼痛持续不缓解或伴有关节变形、发热等症状时，应及时就医明确诊断。定期复查评估病情进展，根据医生建议调整治疗方案。