肩颈疼痛是由什么引起的

肩颈疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、神经压迫、外伤或炎症等因素引起，通常表现为局部酸痛、活动受限、麻木等症状。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复性动作可能导致肩颈部肌肉过度紧张，引发乳酸堆积和局部血液循环障碍。常见于伏案工作、低头使用手机等场景。可通过热敷、按摩及姿势调整缓解症状。

2、颈椎退行性变

颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激周围神经根，疼痛常放射至肩臂。这类退行性改变多与年龄增长相关，可能出现手指麻木、握力下降等神经症状。需通过颈椎MRI明确诊断。

3、神经压迫

胸廓出口综合征或斜角肌痉挛可能压迫臂丛神经，导致放射性疼痛。典型表现为夜间加重、上肢抬举困难。神经电生理检查有助于定位压迫点。

4、外伤因素

急性扭伤、挥鞭样损伤等外力作用可造成肌肉韧带撕裂，疼痛多为突发性且伴随局部肿胀。需排除骨折后采用支具固定保护。

5、炎症反应

肩周炎或风湿性关节炎可能引发关节囊粘连和炎性渗出，表现为静息痛和晨僵。血沉、C反应蛋白等实验室检查可辅助诊断。

日常应避免长时间维持固定姿势，每30分钟进行颈部伸展运动；睡眠时选择高度适中的枕头保持颈椎生理曲度；急性期可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解症状，但须遵医嘱使用；若出现持续加重的麻木或肌力下降，应及时就医排除脊髓压迫等严重病变。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物帮助减轻炎症反应。