坐骨神经是哪个部位

坐骨神经是人体最粗大的周围神经，位于臀部深层，沿大腿后侧向下延伸至足部。

坐骨神经由腰4至骶3神经根组成，从梨状肌下孔穿出骨盆后，经臀大肌深面下行至股后区。在腘窝上方分为胫神经和腓总神经两支，支配下肢后侧及足部的感觉与运动功能。其体表投影可标记为：从坐骨结节与股骨大转子连线中点开始，沿大腿后正中线垂直向下至腘窝上缘。坐骨神经损伤可能导致下肢放射性疼痛、肌力减退或感觉异常，常见于腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病。

日常需避免久坐硬物、跷二郎腿等压迫神经的行为，注意腰部及臀部保暖，适度进行腰背肌锻炼。若出现持续下肢麻木、刺痛或无力症状，应及时就医排查神经压迫原因，必要时通过磁共振或肌电图检查明确诊断。急性期可采取侧卧屈膝体位缓解疼痛，康复期可在医生指导下进行神经滑动练习。