坐骨神经疼的部位是哪里

坐骨神经痛通常表现为沿坐骨神经走行区域的放射性疼痛，主要涉及臀部、大腿后侧、小腿外侧及足部。坐骨神经痛可能由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、椎管狭窄等因素引起，建议及时就医明确病因。

疼痛多从下腰部或臀部开始，沿坐骨神经路径向下放射。典型表现为单侧臀部深部钝痛或灼烧感，向下延伸至大腿后侧。部分患者疼痛可贯穿腘窝至小腿外侧，少数情况下放射至足背或足底。咳嗽、打喷嚏或久坐时疼痛常加重，平卧抬腿时可能出现牵拉痛。疼痛区域可能伴随麻木、刺痛或肌肉无力，严重时影响行走能力。

日常应避免久坐久站，选择硬板床休息，坐姿时用靠垫支撑腰部。急性期可局部冷敷缓解炎症，慢性期改用热敷促进血液循环。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群训练。体重超标者需控制饮食减轻腰椎负担，补充维生素B族营养神经。若出现大小便失禁或下肢肌力明显下降，须立即急诊处理。