右边肩膀疼正常吗

右边肩膀疼是否正常需结合具体原因判断，多数情况下可能与肌肉劳损或姿势不当有关，少数情况可能由肩周炎、颈椎病等疾病引起。

长时间保持固定姿势或重复进行上肢活动容易导致右侧肩部肌肉紧张，例如伏案工作、搬运重物等行为会使斜方肌和三角肌持续收缩，引发乳酸堆积和局部血液循环障碍。这类疼痛通常表现为酸胀感，活动后可能加重，热敷和适度拉伸有助于缓解症状。睡眠时枕头高度不合适也可能造成晨起时单侧肩膀僵硬疼痛，调整睡眠姿势后多可自行改善。

若疼痛持续超过两周或伴随关节活动受限，需考虑病理性因素。肩周炎常见于50岁左右人群，表现为夜间痛醒和梳头、系扣等动作困难，可能与关节囊粘连有关。颈椎间盘突出可能放射至右肩，常伴有手臂麻木感。胆囊疾病引起的牵涉痛多位于右肩胛区，进食油腻食物后症状明显。肩袖损伤多见于运动爱好者，抬臂时可能出现弹响或无力感。

建议避免单侧背包或长时间使用手机，每工作1小时应活动肩颈部。疼痛急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，48小时后改为热敷。如出现关节红肿、发热或体重下降等全身症状，应及时至骨科或疼痛科就诊，必要时进行X线或磁共振检查明确病因。