手腕扭伤肿了怎么消肿止痛
手腕扭伤肿了可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式消肿止痛。手腕扭伤通常由外伤、慢性劳损、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征等原因引起。
一、休息制动
手腕扭伤后，立即停止活动并固定手腕是首要措施。使用绷带、支具或夹板将手腕固定于功能位，有助于限制关节活动，避免损伤加重，减轻肿胀和疼痛。固定时间通常为数天，具体需根据损伤程度决定。在休息期间，应避免提重物、拧毛巾等需要手腕用力的动作。
二、冷热敷
在扭伤初期，通常指受伤后的24至48小时内，应采用冷敷。用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15至20分钟，每日数次，可使局部血管收缩，减轻出血和肿胀，并起到镇痛作用。急性期过后，可转为热敷，使用热毛巾或热水袋，温度不宜过高，每次20至30分钟，有助于促进局部血液循环，加速组织修复和淤血吸收。
三、药物治疗
药物治疗需在医生指导下进行。对于疼痛和肿胀，医生可能会建议使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，这些药物有助于减轻炎症反应、缓解疼痛和消除肿胀。也可遵医嘱外用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂或云南白药气雾剂。
四、物理治疗
当急性肿胀疼痛缓解后，可在康复治疗师指导下进行物理治疗。常用方法包括超声波治疗、中频电疗、激光治疗等，这些疗法能够深入组织，促进炎症消散、缓解疼痛、松解粘连并加速组织愈合。物理治疗是恢复手腕功能、防止慢性疼痛和关节僵硬的重要手段。
五、手术治疗
对于严重的腕部扭伤，如合并韧带完全断裂、腕骨骨折或脱位，经保守治疗无效时，可能需要手术治疗。手术方式包括腕关节镜下的韧带修复术、切开复位内固定术等，旨在重建腕关节的稳定性，恢复其正常解剖结构和功能。术后需进行系统的康复训练。
手腕扭伤后的日常护理对恢复至关重要。在肿胀疼痛期，应保持手腕抬高，以利于静脉回流减轻肿胀。饮食上可适量增加富含优质蛋白和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花、猕猴桃，有助于组织修复。疼痛缓解后，应在医生指导下循序渐进地进行腕关节活动度训练和力量训练，如握力球练习、腕关节屈伸活动，但需避免引起剧痛的动作。恢复期间注意手腕保暖，避免受凉。若肿胀疼痛持续不缓解或加重，伴有手腕畸形、活动严重受限或感觉麻木，应及时返回医院复诊，以排除更严重的损伤。
