养胃肠饮食吃什么比较好

养胃肠期间，饮食上通常可以适当食用小米粥、山药、猕猴桃、面条、酸奶等食物，对身体一般比较好。

1.小米粥：小米粥属于流食，营养丰富，易消化，通常不会对胃肠造成负担，胃肠功能较弱的人可以适量食用。

2.山药：山药中含有较多淀粉酶，通常能帮助胃肠消化，缓解消化不良引起的腹胀、食欲不振等症状。

3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素、膳食纤维等成分，适量食用通常能促进消化、润肠通便。

4.面条：面条中含有大量碳水化合物，且容易消化，通常能为人体补充营养，同时一般不会加重胃肠负担，适量食用后有利于养胃肠。

5.酸奶：酸奶中存在大量益生菌，适量食用通常能调节胃肠道菌群，促进消化，改善胃肠不适症状。

日常生活中应避免食用火锅、烧烤等辛辣食物，浓茶、咖啡等刺激性强的食物，避免加重胃肠负担，出现消化不良、腹胀等症状。