宝宝排气操如何做

宝宝排气操可通过按摩腹部、蹬自行车运动、屈膝压腹、俯卧抬腿、抱姿摇晃等方式进行。这些动作有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气、肠绞痛等不适。

1、按摩腹部

让宝宝平躺，家长将手掌搓热后以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部3-5分钟。注意力度要轻缓，避开刚进食后的时段。该动作能刺激肠道蠕动，帮助气体排出。若按摩时宝宝哭闹加剧需立即停止。

2、蹬自行车运动

握住宝宝脚踝做交替蹬自行车动作，每组10-15次，每天2-3组。动作需轻柔缓慢，避免过度牵拉髋关节。此运动通过下肢活动带动腹部肌肉收缩，促进结肠气体向下移动。适合喂奶后30分钟进行。

3、屈膝压腹

帮助宝宝双膝屈曲并轻轻压向腹部，保持5秒后放松，重复5-8次。注意观察宝宝表情，出现抗拒时应减轻力度。该动作能增加腹内压力，推动肠道内气体排出，对肠痉挛有缓解作用。

4、俯卧抬腿

让宝宝俯卧在家长大腿上，一手托住腹部，另一手交替抬起其双腿，每侧抬腿5-8次。俯卧体位利用重力帮助气体上升，配合抬腿可增强直肠蠕动。注意抬腿幅度不超过45度，避免腰椎受力。

5、抱姿摇晃

采用飞机抱姿势，一手托住宝宝胸腹部，另一手扶住背部，缓慢左右摇晃3-5分钟。摇晃幅度要小频率要缓，模拟子宫内环境。这种体位能放松腹部肌肉，同时震动促进肠道气体移动。

进行排气操前需确保宝宝情绪稳定，选择喂奶后1小时左右实施。操作时动作要轻柔连贯，每日总时长不超过15分钟。若宝宝持续哭闹、腹胀加重或出现呕吐、血便等情况，应及时就医排查肠套叠等疾病。平时可配合腹部保暖、减少吞咽空气等措施预防胀气。