锻炼膝盖可以预防膝盖风湿吗

膝盖通常指膝关节。风湿通常指风湿病，锻炼膝关节一般可以预防膝关节风湿病，但是要注意适度锻炼。

风湿病可能与遗传、长期接触凉水、长期吹风等因素有关，会造成肢体僵硬、疼痛、麻木等症状。适当进行锻炼膝关节，一般能增强身体素质、促进膝关节的血液循环，一定程度上可以起到预防风湿病的目的。锻炼膝关节还能预防膝关节萎缩、老化，有利于身体健康。日常锻炼时，应注意保暖，不要长时间锻炼，可能会导致关节劳损。平时需多食用蛋白质、维生素、钙元素丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、菠菜等，有利于骨骼的健康发展。

日常需避免过度运动，不要过度劳累，平时保证充足的睡眠时间，适当晒太阳、喝牛奶，都有益于骨骼健康，也可以维持身体健康。