补气补肾的食物吃什么食物最好

并没有哪一种食物可以达到最好的补气、补肾效果。如果想要补气、补肾，则食物上可以选择韭菜、枸杞、牛肉、核桃、乌鸡肉等。

1、韭菜：韭菜性温，有温补壮阳、补肾益气的功效。韭菜含有多种营养元素、微量元素，对治疗肾阳虚可以起到辅助作用。

2、枸杞：枸杞具有补肾益气的功效，搭配决明子、红枣、菊花等，可以一定程度上发挥枸杞的功效，对肾虚产生的盗汗也有一定缓解作用。

3、牛肉：牛肉具有壮阳、补气、补肾血等功效。如果患者肾亏气虚，可以通过适量吃牛肉进行辅助治疗。

4、核桃：核桃具有一定的壮阳补气、补肾养血的功效。可以通过适量吃核桃，对肾虚带来的泌尿问题产生一定的缓解作用。

5、乌鸡肉：由于乌鸡全身可以入药，有补肾益气的功效。通常会被用于辅助治疗男性遗精、肾亏、气虚等问题。

建议肾虚患者除了食疗外，还可以适量运动，合理安排休息时间。