如何改善颈椎病所引起的疼痛

颈椎病引起的疼痛可通过热敷理疗、颈部牵引、药物治疗、中医针灸、手术干预等方式改善。颈椎病可能与长期姿势不良、椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬、上肢麻木等症状。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或暖水袋每日热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。配合红外线照射等物理治疗可增强效果，但皮肤感觉异常者需谨慎。

2、颈部牵引

在康复科医师指导下使用颈椎牵引器，通过纵向拉力增大椎间隙，减轻神经压迫。牵引重量一般为体重的1/7-1/10，每次20-30分钟，需避免过度牵引导致韧带损伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。急性期可短期使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉，但需警惕胃肠道不良反应。

4、中医针灸

选取风池穴、肩井穴等穴位进行电针治疗，配合推拿手法松解颈部筋结。研究显示针灸能调节局部炎性因子，但凝血功能障碍者禁用。

5、手术干预

对于脊髓型颈椎病或保守治疗无效者，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方案，术后需佩戴颈托固定8-12周。

日常应保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，使用符合人体工学的枕头，定期进行颈部米字操锻炼，游泳和羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量，疼痛急性期需减少颈部转动幅度，睡眠时选择高度适中的记忆棉枕头维持颈椎生理曲度，饮食注意补充钙质和维生素D，肥胖者需控制体重减轻颈椎负荷。