有颈椎病可以运动改善吗
发布时间：2020-08-2849152次浏览
颈椎病是比较常见的一种慢性骨科病，颈椎病可以运动改善吗是很多患者比较关心的问题。我们知道，由于工作压力的原因，越来越多的人患上颈椎病，虽然正规治疗的方法有很多，但奈何效果不是很理想，自然就希望通过运动的方式辅助治疗，争取尽快康复。
工作时 不失时机放松颈椎
在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。
必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。
闲暇时 放风筝打羽毛球游泳
加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。
很多人把颈椎病当成小毛病，殊不知颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重。不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首，比如长期“埋头工作”，或者嗜好按摩和推拿等。
颈椎病属于高发病，跟患者的生活和工作习惯有着密切的关系，除了要采取科学的技术进行治疗之外，平时适当的进行运动锻炼，也能够达到改善颈椎病的目的。不过，由于颈椎病是慢性病，患者一定要不断坚持，这样才能达到最佳治疗颈椎病的目的。
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颈椎手术后怎样做舒展运动
舒展运动。手术后应在佩戴颈托的状态下开始进行舒展运动，时机成熟，摘掉颈托后也要坚持运动。1、双臂上举保持站立或坐立姿势，十指紧扣，上举双臂，使双臂贴近耳部，坚持5秒，然后慢慢将扣紧的双手放在头顶，每组10次。2、转肩站立或坐立后，双手保持自然下垂，将双肩向前转动10次，然后再向后转动10次。3、弯肘转肩站立或坐立后双手指尖触肩，将双肩向前转动10次，然后再向后转动10次。其他运动术后可进行一些有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等。
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临床上颈椎病是怎么分型的
临床上对颈椎病的分型，目前为止都没有定论。在国外的关于颈椎病的书籍、专著上，分神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，还有局部型的颈椎病。咱们国家分九种类型，比如椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎间盘钙化、食管压迫型、后纵韧带骨化型、神经根型、颈脊髓型、局部型等。临床上具有实用意义的颈椎病分型，可以分成简单的神经根型颈椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至带着有点头疼、头晕，这种普通类型的颈椎病。
颈椎病的危害是什么
颈椎病的危害，在现代社会上，人们已经明显的感觉到了自己的生活方式的变化和生活节奏的加快，这样的生活会另大家顾此失彼，长期的紧张和劳累会更加影响人们的身体健康，颈椎病的不断高发就是如此，大家可不要因为颈椎病常见就掉以轻心了。那么颈椎病的危害是什么?快来了解下吧
得了颈椎病剧烈运动能不能
得了颈椎病剧烈运动可以吗？对于颈椎病患者不适宜强烈的体育锻炼，体育锻炼能加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性和改善局部血液循坏，适用于大多数的颈椎病患者，对颈椎病的预防和治疗起着非常重要的作用，但体育锻炼是否对所有颈椎病患者都适用呢?
早期诊断颈椎病要明确其症状表现是什么
颈椎病在生活中极为常见，但是其危害还是很严重的，对此，有关专家将对颈椎病的诊断方法进行介绍，以便患者朋友对病情早期发现。那么，下面就来介绍颈椎病的诊断方法是什么。
颈椎病可以用按摩器吗
患有颈椎病，如果病情较为轻微，没有明显的压迫症状，可以适当使用按摩器改善颈部不适的症状，但如果出现明显的压迫症状，应避免使用按摩器，同时也要避免进行牵引、按摩、推拿等，以免引起严重后果。
颈椎病头晕如何治疗
对于颈椎病引起头晕症状比较轻的病人需注意改变引起疾病的工作及生活习惯，比如避免长时间低头、避免长时间伏案工作、避免长时间趴着头睡觉，改变不良姿势，避免受凉，加强颈部肌肉锻炼，做好自我保健。如果症状进一步加重，可予以牵引、理疗，并口服营养神经药物、镇静剂、改善血液循环药物等治疗，多数患者临床症状也可得到缓解。部分患者经非手术治疗，头晕症状无缓解甚至加重，严重影响工作及生活，则建议采取手术治疗。头晕是颈椎病常见临床症状，多发于椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病，颈椎骨质增生或者椎间盘突出压迫椎动脉，或者刺激交感神经，导致出现头晕症状。
颈椎病怎么自我治疗
颈椎病的自我治疗，主要包括颈部的自我锻炼，必要的物理治疗和药物治疗，适用于颈椎病的缓解期。平时注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机和长期伏案工作。如果有颈肩部疼痛或手麻木等症状，首先进行自我尝试的治疗方法。去除导致症状的加重诱因，如熬夜、长期低头看手机、看电脑或长期伏案工作。进行适当伏案工作以后，应进行颈椎活动，包括屈曲、过伸、缓慢旋转等。如果出现颈部疼痛或手酸胀麻木，可以尝试先进行颈椎过伸运动或做颈椎牵引，达到缓解症状目的。如果出现颈椎脊髓性症状，症状较严重，不建议进行自我按摩或理疗或手法复位。如果出现神经根性症状，可以做颈椎操，去除诱因，同时尝试进行热敷、针灸，甚至专业药物等方面治疗。如果出现严重的症状，如肌肉萎缩或无力等，应该到专业医疗机构进行救治。
颈椎病的自我锻炼方法
颈椎病非手术治疗包括颈推牵引，颈部制动，颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等。自我锻炼方法有颈部牵引，制动，改善不良工作体位避免长时间低头工作或玩手机，和睡眠姿势、调整枕头高度（和自己的拳头高度一致）等方法。颈椎牵引常用颈枕牵引。一般来说颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-30°，避免过伸。牵引重量可自3~4公斤开始（2-30kg），年龄，体质强弱，颈部肉发育情况以及患者对牵引治疗的反应等，适当增加牵引重量和延长牵引时间。一般每日牵引1-2次，每次牵引30分钟左右，具体应根据病人体质而定。一般使用坐式间歇牵引，对年老体弱者通常使用卧式间歇牵引。小重量牵引7天为一疗程。两疗程之间休息1-2天。
颈椎病的类型
颈椎病也是临床常见病症。是在长期劳损的基础上，颈椎的骨质增生，椎间盘蜕变，韧带增厚，压迫了神经根脊髓，椎动脉，交感神经而引起的一系列的病症的综合征。临床上一般把颈椎病分成颈型颈椎病，椎动脉型颈椎病，神经根型颈椎病，交感神经型颈椎病，脊髓型颈椎病和食管压迫型颈椎病。但是临床上颈椎病不会分得这么清楚，临床上有颈椎病可以几种类型混合在一块，叫做混合型颈椎病。
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颈椎病如何康复保健
颈椎病的康复保健主要包括避风寒、保持好的坐姿和体位、保持适当枕头高度、危险的动作尽量避免做等。1、避免风寒，因为颈项部在身体比较高的位置，经常会暴露在外面，外邪很容易侵袭到颈项部，比如夏天对着空调吹、冬天没有戴围巾都是直接感受风寒的原因。2、保持良好的坐姿或者体位。无论干什么事情都要保持很端正的姿势，不要歪歪扭扭、蜷着脖子，如果长期姿势不正，颈项会有慢性劳损。3、适当的枕头高度。人的大部分时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。4、避免做过于危险的动作。平时不要让局部单方向的肌肉长时间的牵拉僵硬，柔和的伸展向后仰可以舒缓颈椎。
颈椎病多严重需要手术
我们颈椎病会分成椎动脉型、神经根型和脊髓型三个类型，那么实际上只有脊髓型这个类型有可能需要手术，而椎动脉型和神经根型基本上用保守治疗，效果都是比较好的。当脊髓型颈椎病患者，如果出现走路觉得抬不起腿，力量减弱；另外一个就是尿频尿急的时候，有可能就要做手术。
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颈椎病会引起肩周炎吗
颈椎病不会引起肩周炎，因为颈椎病和肩周炎是两个疾病，两种病的临床表现差别巨大。颈椎病的病因是颈椎间盘的病变导致的一系列疾病。肩周炎也称为“凝肩”是肩膀活动不了，所以颈椎病和肩周炎不是因果关系。颈椎病患者和肩周炎患者共病的概率很高，因为有颈椎病的时候会有上肢的麻木、疼痛，会限制肩膀运动以达到缓解疼痛的目的。这种减少运动对于肩周炎又是促进的因素，所以临床中有很多人会同时患有颈椎病和肩周炎。
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落枕和颈椎病区别
落枕不属于颈椎病。一般情况下，出现落枕的病人，可以表现为在睡觉起来的时候，颈椎突然不能动，而且特别疼，一点都不能动，并且可以表现出僵硬的症状。其实僵硬是人体自身的一种保护性反应，患者一动就可以出现疼痛，出现机体肌肉痉挛的表现，让患者维持这个位置不动。所以，颈部肌肉就都会收缩起来，表现得就会更加僵硬。所以，实际上落枕属于一个急性的颈椎软组织损伤的表现，包括肌肉、肌腱以及筋膜的急性损伤。虽然落枕跟颈椎病有所不同，如果经常发生落枕，就说明患者颈部的肌肉力量薄弱，或者是日常姿势不好；如果落枕的发作次数变多，就可能会伤及到颈椎里边的组织，后期慢慢也会发展到颈椎病。所以，落枕应该要好好预防，尽量避免这种情况的发生。
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