什么是绝经期

绝经期通常是指绝经前月经不规律到最后一次月经后的1年。

个体差异可能导致女性绝经的年龄有差异，因此不同的人绝经期通常不同，通常出现在女性40岁之后。绝经期可能会出现月经不规律、情绪不稳定、容易发胖等症状。

生活中女性要注意调节自身情绪，控制饮食，适量食用生菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等新鲜的蔬菜、水果。同时还要注意补钙，以免骨质疏松。

如果40岁之前出现绝经症状，可能是遗传、精神压力过大、长期睡眠不足等因素导致早发性卵巢功能不全，可以在医生帮助下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物来调节体内激素，缓解症状。

平时女性要注意休息，保持充足的睡眠，可以适当进行跑步、打太极、跳广场舞等运动，放松身心、改善体质。如果身体出现明显不适，应及时前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。