膝盖咯吱响还疼怎么办

膝盖咯吱响还疼可通过热敷、减少负重活动、服用非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方式治疗。膝盖咯吱响还疼通常由软骨磨损、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。使用40-45摄氏度的热毛巾敷于膝盖15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷适用于无明显红肿的慢性关节疼痛，急性损伤期应改用冰敷。

2、减少负重活动

避免爬楼梯、深蹲、长时间跑步等增加膝关节压力的运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。体重超标者需控制体重，减轻膝关节负荷。日常可使用护膝提供支撑，但不宜长期依赖。

3、服用非甾体抗炎药

双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物可缓解疼痛和炎症。这类药物可能引起胃肠不适，胃溃疡患者应慎用。用药期间禁止饮酒，避免与其他非甾体抗炎药联用。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑，缓解软骨磨损导致的摩擦音和疼痛。糖皮质激素注射适用于滑膜炎急性发作，但每年不宜超过3-4次。注射需严格无菌操作，糖尿病患者需监测血糖变化。

5、关节镜手术

关节镜下可进行半月板修整、游离体取出、滑膜切除等操作。术后需配合康复训练恢复关节活动度，6-8周内避免剧烈运动。严重骨关节炎患者可能需要人工关节置换术。

日常应注意膝关节保暖，避免久坐久站，睡眠时可在膝下垫软枕。饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，以及含有硫酸软骨素的三文鱼、鸡胸肉。太极拳、直腿抬高等低强度运动有助于增强股四头肌力量。若症状持续加重或出现关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。