孕晚期可以吃银鱼吗

孕晚期一般可以适量吃银鱼，有助于补充优质蛋白和钙质，但需注意食材新鲜度及过敏风险。

银鱼富含优质蛋白、钙、磷等营养素，对胎儿骨骼发育和孕妇营养补充有益。其低脂肪特性可减少妊娠期代谢负担，且易消化吸收。建议选择新鲜或正规厂家生产的干制银鱼，充分清洗后彻底烹熟食用。若既往有海鲜过敏史或食用后出现皮疹、胃肠不适，应立即停止进食并就医。合并妊娠期高血压或肾功能异常的孕妇需控制摄入量，避免钠摄入过多。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除银鱼外可交替食用其他深海鱼、禽肉、豆制品等优质蛋白来源。每日摄入水产类食物控制在100-150克，搭配足量蔬菜水果补充维生素。避免生食、腌渍或过度加工的银鱼制品，烹饪时少油少盐。建议孕妇定期进行产检，若出现食物过敏或营养摄入疑问，应及时咨询产科或营养科医生制定个性化膳食方案。