肩膀筋膜炎的症状有哪些

肩膀筋膜炎的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、压痛明显、牵涉痛等。肩膀筋膜炎是肩部筋膜及周围软组织发生的慢性无菌性炎症，可能与劳损、受凉、姿势不良等因素有关。

1、局部疼痛

肩膀筋膜炎患者常出现肩部持续性钝痛或酸痛，疼痛可能集中在肩胛区、三角肌区域或肩关节周围。疼痛在清晨或长时间保持同一姿势后加重，活动后可能暂时缓解。寒冷潮湿环境可能诱发或加重疼痛症状。

2、活动受限

由于炎症刺激和肌肉保护性痉挛，患者可能出现肩关节活动范围减小。表现为上举、外展、后伸等动作困难，梳头、穿衣等日常活动可能受到影响。症状严重时可能出现肩关节活动时弹响或卡顿感。

3、肌肉僵硬

患侧肩部肌肉可能出现紧张、发硬等感觉，触摸时可感到肌肉质地变硬。晨起时僵硬感可能特别明显，需要活动一段时间才能缓解。长期肌肉紧张可能导致局部血液循环障碍，形成恶性循环。

4、压痛明显

在肩部特定区域按压时可能出现明显压痛，常见压痛点包括肩胛骨内侧缘、冈上肌附着点、三角肌止点等部位。压痛点多与筋膜附着处或肌肉起止点相关，按压时可能引发放射性疼痛。

5、牵涉痛

炎症可能刺激周围组织，导致疼痛向颈部、上臂或前臂放射。部分患者可能出现上肢麻木、刺痛等异常感觉，但通常不会超过肘关节。症状可能因天气变化、疲劳等因素而波动。

肩膀筋膜炎患者应注意保持良好姿势，避免长时间伏案工作或保持同一姿势，工作间隙可适当活动肩关节。注意肩部保暖，避免空调直吹或睡卧潮湿环境。可进行适度的肩部拉伸运动，如钟摆运动、爬墙运动等，但应避免过度用力。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生指导下进行物理治疗或药物治疗。日常饮食可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，有助于减轻炎症反应。