半夜牙龈肿痛的睡不着怎么办

半夜牙龈肿痛难以入睡可通过冷敷镇痛、药物缓解、口腔清洁、调整睡姿、就医处理等方式改善。牙龈肿痛通常由智齿冠周炎、牙周脓肿、龋齿继发感染、食物嵌塞刺激、外伤等因素引起。

1、冷敷镇痛

用毛巾包裹冰袋敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔30分钟重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解神经末梢敏感度。避免冰袋直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后需保持口腔温暖。

2、药物缓解

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药镇痛，甲硝唑片、阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。药物可能引起胃肠不适，用药期间避免饮酒。孕妇及肝肾功能异常者禁用。

3、口腔清洁

用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，清除食物残渣和细菌。含漱时头稍后仰使液体充分接触患处，每次30秒，每日3-4次。刷牙选用软毛牙刷，避开肿胀牙龈区域。

4、调整睡姿

采用半卧位睡眠，垫高枕头15-20厘米。该体位可减少头部血流压力，缓解牙龈胀痛感。避免患侧卧位压迫导致疼痛加剧，保持卧室空气流通。

5、就医处理

若肿痛持续12小时以上伴发热、张口困难，需急诊口腔科处理。智齿冠周炎可能需切开引流，牙周脓肿需根管治疗。急性期过后应完善牙片检查，排查阻生齿或深龋等问题。

日常需保持每日两次巴氏刷牙法清洁，使用牙线清理牙缝，每半年洗牙一次。避免过硬过烫食物刺激牙龈，戒烟限酒减少黏膜损伤。糖尿病患者需严格控制血糖，孕妇注意口腔激素变化。出现牙龈自发出血、牙齿松动等表现应及时就诊。