高血压如何治治疗平时应注意些什么

高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理等方式治疗，平时应注意低盐饮食、规律运动、控制体重等事项。高血压通常由遗传、高钠饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。通过饮食和运动将体重指数控制在24以下。

2、药物治疗

遵医嘱使用降压药物，常用药物包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。硝苯地平控释片适用于多数原发性高血压患者。缬沙坦胶囊对伴有糖尿病肾病的高血压患者效果较好。氢氯噻嗪片适合老年单纯收缩期高血压患者。用药期间需定期监测血压变化。

3、中医调理

可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压。针灸取穴以百会、风池、曲池等为主。推拿按摩太阳穴、涌泉穴等部位有助于缓解症状。服用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等中成药需在中医师指导下进行。中药代茶饮如决明子茶、菊花茶也有一定辅助作用。

4、血压监测

每日早晚定时测量血压并记录。测量前静坐5分钟，避免剧烈运动后立即测压。使用经过认证的上臂式电子血压计。发现血压波动明显或持续升高时应及时就医。长期高血压患者建议每3个月进行一次全面体检。

5、并发症预防

控制血压可降低心脑血管疾病风险。定期检查心电图、颈动脉超声等项目。关注是否有头痛、眩晕等高血压急症表现。糖尿病患者需同时严格控制血糖。肾功能不全者要监测尿蛋白和血肌酐水平。

高血压患者日常应注意保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品，限制红肉和加工食品摄入。适量补充钙、镁等矿物质有助于血压控制。建立规律的作息时间，保证充足睡眠。天气变化时注意保暖，避免寒冷刺激导致血压波动。定期复诊并根据医生建议调整治疗方案，不可自行增减药物。