预防乳腺癌有哪4种饮食方法

乳腺癌的发生和饮食方法也有关系，不合理的饮食会影响到身体各器官的正常功能，导致疾病的发生，所以预防乳腺癌，要培养正确的饮食方法，如减少甜食、减少肉类食物、忌刺激性饮品、多吃水果和蔬菜。

1.减少甜食：乳腺癌的发病率与消费糖类量成正比，女性吃糖过多会成为乳腺癌的诱发因素。另外，乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，而早期乳腺癌细胞的生长正需要大量的胰岛素。若长期摄入高糖食物，使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜的作用。因此，女性应形成少吃甜食的良好习惯，以减少乳腺癌出现的可能。

2.减少肉类食物：过多摄入肉类食品会导致身体脂肪过高，产生堆积，使女性体内雌激素含量过高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危险因素，所以，女性日常饮食中注意营养均衡，减少肉食摄入。

3.忌刺激性饮品：女性长期饮用咖啡、浓茶会导致身体激素分泌不平衡，也会诱发乳腺癌，所以要拒绝咖啡等刺激性饮品。

4.多吃水果和蔬菜：蔬果中包含大量人体所需的维生素及微量元素，可以维持正常的人体营养代谢，还可以控制体重，防止肥胖的发生，因此多吃新鲜水果蔬菜是有效预防乳腺癌的方法之一。