心悸，心跳80次/分正常吗

心跳80次/分属于正常范围，但心悸症状需结合具体情况评估。心悸可能与生理性因素或病理性因素有关，常见原因有情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进等。

健康成年人在静息状态下，正常心率范围为60-100次/分。心跳80次/分处于该范围内，通常无需特殊处理。生理性心悸多见于剧烈运动、情绪紧张、饮用含咖啡因饮料后，这种心悸多为短暂性，去除诱因后可自行缓解。部分人群在焦虑状态下可能对心跳感知敏感，实际心率正常但仍自觉心悸。

若心悸伴随其他症状如胸闷、头晕、乏力，或持续不缓解，需考虑病理性因素。甲状腺功能亢进患者可能出现心率增快伴体重下降、手抖；贫血患者可能出现心悸伴面色苍白、活动后气促；心律失常患者可能出现心悸伴心跳不规则。这些情况需要完善甲状腺功能、血常规、心电图等检查明确诊断。

建议记录心悸发作的频率、持续时间及伴随症状，避免摄入刺激性食物如浓茶、咖啡。保持规律作息，适当进行有氧运动有助于改善心脏功能。若心悸反复发作或影响日常生活，应及时就诊心血管内科或内分泌科，完善相关检查排除器质性疾病。日常可通过深呼吸训练、冥想等方式缓解焦虑相关的心悸症状。