健康知道
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产后尾骨疼可通过休息调整、热敷缓解、物理治疗、药物治疗等方式恢复。产后尾骨疼通常由分娩压迫、久坐劳损、骨盆错位、炎症反应等原因引起。
1、休息调整减少久坐或久站，使用环形坐垫分散压力，避免直接压迫尾骨区域。日常可采取侧卧姿势缓解疼痛。
2、热敷缓解每日用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症反应。
3、物理治疗在康复师指导下进行骨盆底肌训练或低频电刺激治疗，帮助纠正骨盆位置并增强周围肌肉支撑力。
4、药物治疗若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物，禁止自行用药。
恢复期间避免提重物或剧烈运动，可适当补充钙质及维生素D，若疼痛超过2周未缓解建议及时就诊骨科或妇产科。
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