骨质疏松引起身体软怎么办

骨质疏松引起身体软可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质疏松可能由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素、遗传等因素引起，通常表现为骨痛、身高变矮、骨折风险增加等症状。

1、调整饮食

增加富含钙和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松引起的身体软。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有丰富的钙，沙丁鱼、三文鱼等深海鱼类富含维生素D。西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜也含有较多钙质。每日适量摄入这些食物可以帮助补充骨骼所需的营养物质，减缓骨质流失的速度。

2、补充钙剂

在医生指导下使用钙剂可以有效改善骨质疏松症状。碳酸钙片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等都是常见的补钙药物。补钙时需注意与维生素D同服以促进钙的吸收。过量补钙可能导致便秘、肾结石等问题，因此必须在医生指导下规范使用。

3、适度运动

规律进行负重运动有助于增强骨密度，改善身体软弱症状。散步、慢跑、爬楼梯等低冲击运动适合骨质疏松患者。太极拳、瑜伽等平衡训练可以降低跌倒风险。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。建议每周进行3-5次，每次30分钟左右的适度运动。

4、药物治疗

医生可能会根据病情开具抗骨质疏松药物。阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等双膦酸盐类药物可以抑制破骨细胞活性。雷洛昔芬片是选择性雌激素受体调节剂。特立帕肽注射液能促进骨形成。这些药物都需要在专业医生指导下使用，并定期监测疗效和副作用。

5、手术治疗

对于严重骨质疏松导致椎体压缩性骨折的患者，可能需要考虑手术治疗。经皮椎体成形术和经皮椎体后凸成形术是常用的微创手术方式，可以稳定骨折椎体，缓解疼痛。手术适应证需由骨科医生评估确定，术后仍需配合药物治疗和康复训练。

骨质疏松患者日常生活中应注意防跌倒，保持居所光线充足，移除地面障碍物，使用防滑垫和扶手。避免提重物和突然转身等危险动作。定期进行骨密度检查，监测病情变化。保持规律作息，戒烟限酒，这些措施都有助于改善骨质疏松引起的身体软弱症状。如出现持续骨痛或活动受限，应及时就医评估。