备孕期间佝偻病要吃哪些东西比较好

佝偻病主要是引起婴儿抬头、坐、站、行走都较晚，关节松弛而有过伸现象，大脑皮层功能异常条件反射形成缓慢，语言发育落后，贫血等症状，在一些比较严重的佝偻病的患儿中，还会出现其他的骨骼变形，如鸡胸、漏斗胸、X型腿、O型腿、肋串珠、手镯和脚镯等，那么如果备孕期间佝偻病吃什么好呢？

服用某些药物会影响钙的吸收。维生素D是由皮肤经阳光照射产生，应该多带孩子出去晒太阳，如日照不足，尤其是在冬天，需定期通过膳食补充。食物中钙的含量不足以及钙、磷比例不适当都可以影响钙、磷的吸收。

富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。

含钙辅食和服食钙片双管齐下，也有利于预防小儿佝偻病。钙是造骨头的主要养料，维生素D是帮助钙消化吸收的。因此缺少维生素D，钙就吸收不了。所以除了补充维生素D之外，家长还需要为宝宝补充适量的钙剂。钙剂选择以易溶解、无刺激为佳。宝宝6个月后，可适量补充含钙丰富的辅食，如虾皮、豆腐、奶酪等。年龄稍大一点的宝宝，家长也可以为宝宝炮制各种含钙辅食，如猪骨菠菜汤、猪肝鸡蛋等。

应该多吃一些富含维生素D和钙磷的食物。动物性食品是天然维生素D的主要来源，鱼类，动物肝脏鱼肝油等都是维生素D2的良好来源。每天保证喝一袋牛奶，也可以适当的吃一些钙片和口服维生素D。