血压134/78正常吗

血压134/78毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准。

正常成年人血压标准为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。血压134/78毫米汞柱中收缩压处于正常高值范围，舒张压处于正常范围。这种情况可能与近期情绪波动、高盐饮食或缺乏运动有关，通常无须特殊治疗，但需定期监测血压变化。建议每日同一时段测量血压并记录数据，观察血压波动趋势。若连续多次测量收缩压超过130毫米汞柱或出现头晕心悸等症状，应及时就医评估。

长期维持正常高值血压可能增加心血管疾病风险。建议控制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉菠菜等食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走游泳，避免熬夜和过度劳累。肥胖者需将体重指数控制在24以下，戒烟限酒有助于维持血压稳定。家中可配备经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。