血压134/79正常吗

血压134/79毫米汞柱属于正常高值血压范围，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压的标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时血管已承受一定压力，但尚未造成明显器官损害。长期处于正常高值血压状态可能增加未来发展为高血压的风险，与心脑血管疾病的发生存在关联。血压134/79毫米汞柱属于正常高值范围，建议通过改善生活方式进行干预，如控制钠盐摄入、规律运动、保持健康体重等。若合并糖尿病、高脂血症等危险因素，或出现头晕、心悸等症状时，应及时就医评估。

建议每日监测血压并记录波动情况，减少加工食品和腌制食品的摄入，每日食盐量控制在5克以内。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过量饮酒。肥胖者需通过饮食控制和运动减轻体重，保持BMI低于24。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸等方式减压，必要时寻求心理疏导。若生活方式干预3-6个月后血压仍持续高于130/80毫米汞柱，或出现靶器官损害表现，应在医生指导下考虑药物治疗。